Alexander & Hester Platje

Wij krijgen elke week Bootcamp respectievelijk Personal Training. Dat bevalt prima! Demi is heel creatief en weet vanuit verschillende invalshoeken veel variatie te brengen. De prachtige en ruime outdoor-locatie met aangenaam uitzicht maakt de setting compleet. De sfeer is gezellig en ongedwongen, maar gaat niet ten koste van de serieuze prestatie die Demi van ons vraagt op ieders niveau; we moeten natuurlijk wel flink onder handen worden genomen …

 

Groet,

Alexander & Hester.

Noortje

Op de woensdag middag van 16:00 tot 17:00 volg ik les bij Demi.
Wat ik ontzettend goed vind is dat ze je een dag voor dat je moet sporten contact met je zoek met ‘vergeet je drinken niet of ik heb er zin in’ zodat je er weer aan herinnerd wordt.
Vervolgens doet zij zelf het parcour wat ze voor je in elkaar heeft gezet, om zo te weten waar de punten liggen waar extra gecoacht moet worden.
Ik werk aan mijn conditie, kracht en buikspieren.
Het is ontzettend leuk , gezellig en heerlijk in de buiten lucht, zelfs na een lange dag werken.
Ook is Demi heel gedreven om het onderste uit de kan bij je te halen.
Ik zou zeggen kom allemaal sporten bij Demi en je bent weer helemaal fris heerlijk in de buiten lucht.

IMG_2600[1]

Zorgorganisatie ViaNeo

Op zaterdag 27 mei is de zorgorganisatie ViaNeo komen sporten. Dit is een organisatie die kinderen tot en met 23 jaar ondersteunt met gedrags-, ontwikkelings- en gezinsproblemen.

Met een temperatuur van 35 graden wilde ze alsnog lekker een uurtje komen bootcampen! Aangezien het erg warm was, heb ik de oefeningen met water gecombineerd.

We zijn de bootcamp gestart met een warming-up die bestond uit squats, lunges en buikspieroefeningen.

De eerste work-out werd in tweetallen uitgevoerd. De een voerde de ‘plank houding’ uit met een rond bord op de rug en de ander moest rennend water halen en dat ronde bord vullen. Deze work-out werd een aantal keren herhaald met variabele oefeningen.

Vervolgens gingen we door met een waterballonnen oefening. Alle deelnemers stonden op een lijn in de squat positie. Om de beurt moesten ze rennen naar de emmer en een waterballon pakken. Op deze ballon stond een work-out geschreven die uitgevoerd moest worden. Denk hierbij aan push-ups, tractorband flip-overs, burpees, etc.

Aangezien de deelnemers jong waren, had ik er een parcour aan toegevoegd. Dit werd natuurlijk gezien als een wedstrijd en dat ging lekker fanatiek! Eerst zo snel mogelijk door de speedladder, dan door naar het gewicht voor de shoulder press, vervolgens een kettlebell front squat en aan het eind stond een emmer met lekker koud water, waarmee ze zichzelf konden afkoelen.

De bootcamp heb ik afgesloten met een buikspierkwartier. Ook hier werden de oefeningen in tweetallen uitgevoerd, zoals plank low-five, sit-up high five, etc.

Dankzij de fanatieke inzet en het warme weer hebben ze lekker gezweet en zijn ze een uurtje sportief bezig geweest.

 

Renske

“Ik sport nu een aantal weken 1 op 1 bij Demi. De trainingen worden buiten gegeven in de vorm van een Bootcamp. De afgelopen weken zijn mij erg goed bevallen. Demi haalt het beste in je naar boven en dit helpt mij beter bij het behalen van mijn doel. Het is elke week weer een andere training waardoor je steeds voor een nieuwe uitdaging komt te staan, dit maakt het erg leuk! Natuurlijk komen er wel bepaalde oefeningen vaker in voor, zodat je jezelf hierin kunt ontwikkelen.

Demi helpt je er elke keer weer goed doorheen met haar coaching. Soms ben je er namelijk helemaal klaar mee, maar dan staat zij alweer klaar om je er bovenop te helpen. Als de training erop zit, voel ik mij weer super fit!”