21 Workout

Er liggen 21 kaartjes op de grond waar verschillende oefeningen op staan. Natuurlijk zijn de kaartjes omgedraaid, zodat de sporters de oefeningen niet kunnen zien.

Elke sporter pakt een kaartje, neemt het kaartje mee naar de oefening en voert deze uit. Heb je de oefening 21 keer uitgevoerd, leg je het kaartje terug en pak je een nieuw kaartje. Zo ga je door totdat 1 sporter als eerste alle 21 oefeningen heeft uitgevoerd. Het kan dus zijn, dat je een oefening vaker dan 1 keer moet uitvoeren.

Als trainer noteer je welke sporters, welk nummer al hebben uitgevoerd. Dit doe je door middel van een schrijfblok, whiteboard, krijtbord, etc.

Met de 21 Workout ben je intensief bezig met de oefeningen, het onthouden van de kaartjes en de strijdlust om als eerst alle 21 oefeningen gehad te hebben.

21 workout

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s