Tennisballen workout

Bootcamp is niet alleen een oefening uitvoeren en door naar de volgende oefening. Je moet de trainingen leuk houden! De ‘tennisballen workout’ is hier een voorbeeld van.

Alle sporters staan op één lijn in een statische squat. De sporter die als eerste in de lijn staat, rent naar de bak en grabbelt er een tennisbal uit, rent terug en gaat weer in de statische squat staan. Dit gaat door tot iedereen een tennisbal heeft. Op de tennisbal staat een oefening die je moet gaan uitvoeren. Dit kan 40 seconde zijn, maar natuurlijk ook korter of langer.

Wat deze workout extra leuk maakt, is de variatie en de nieuwsgierigheid die bij de sporters naar boven komt.

Wil jij dit ook eens proberen? Neem contact met mij op en neem deel aan de bootcamp!

 

1

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s